Category: Søvn & Ro
Hvor tæt på sengetid er for tæt? Det nye forsøg om aftensmad og søvn
Et lille 2026-forsøg sammenligner aftensmad 1 og 5 timer før sengetid. Her er, hvad det viser om søvn, og hvad du kan prøve i hverdagen.
Rødt lys og dagslys er ikke det samme: Hår, hjerne og søvn i de nye oversigter
Rødt lys og dagslys er ikke det samme: Hår, hjerne og søvn i de nye oversigterForestil dig morgenen i september. Du står ved vinduet, lader det bløde dagslys...
Stabil senge- og opvågningstid: Hvad den nye forskning om søvnrytme viser
Stabil senge- og opvågningstid: Hvad den nye forskning om søvnrytme viser Redaktionelt opdateret 1. september 2026. Kort intro: Hvad er nyt Forestil dig en h...
Hvorfor vågner jeg klokken tre?
Hvorfor vågner jeg klokken tre? Forestil dig det: du glider ind i søvnen efter en lang dag, men pludselig står du der klokken tre om natten, stirrende i det ...
Koffein efter frokost: Hvor længe sidder det i kroppen og påvirker søvnen?
Koffein efter frokost: hvor længe sidder det i kroppen?Forestil dig den typiske danske frokostpause. Du sidder ved skrivebordet med en dampende kop filterkaf...
Alkohol og søvn: Hvordan ét glas vin påvirker restitution og dyb søvn
Alkohol og restitution: hvad ét glas gør ved nattesøvnen Forestil dig aftenen. Arbejdet er lagt bag dig, børnene sover, og du hælder et glas vin op for at la...
Dyb søvn og glymfatisk system: Aktivt under langsom bølgesøvn mod sund aldring
Dyb søvn og glymfatisk system: Aktivt under langsom bølgesøvn mod sund aldringForestil dig din hjerne som en travl by efter en lang dag: gader fyldt med affa...
Aftenlys og Døgnrytme: Optimer Din Søvn med Morgenlys og Måltidstiming i Nordisk Vinter
Aftenlys og Døgnrytme: Optimer Din Søvn med Morgenlys og Måltidstiming i Nordisk VinterForestil dig at vågne i den nordisk vintermørke, hvor himlen stadig er...
Morgenlys og Døgnrytme: Få Mere Energi i Vintermørket med Dagslys
Morgenlys og Døgnrytme: Få Mere Energi i Vintermørket med Dagslys Forestil dig at vågne op i det kolde, mørke danske vintermørke, hvor himlen hænger lavt og ...
Restitution Efter Træning Efter 40: Søvn, Hviledage og Praktisk Ugeplan til Bedre Gendannelse
Recovery After Training After 40: Sleep, Rest Days, and a Practical Weekly Plan for Better Recovery Picture this: You're in your early 40s, powering through ...
Bedre Søvn på 7 Dage: Praktisk Aftenrutine med Søvnhygiejne og Simpel Log
Bedre Søvn på 7 Dage: Praktisk Aftenrutine med Søvnhygiejne og Simpel Log Forestil dig at slukke lyset, lukke øjnene og glide blidt ind i en dyb, genopbyggen...
Magnesium og søvn: Glycinat, bisglycinat eller citrat – Forskelle og tips til bedre ro
Magnesium og søvn: Glycinat, bisglycinat eller citrat – Forskelle og tips til bedre roForestil dig det: Klokken er midnat, og du vender og drejer i sengen. T...
Hvad tænker du?
Del en erfaring, et opfølgende spørgsmål eller en vinkel, andre læsere kan bruge. Kommentaren bliver læst af redaktionen, før den vises.
Der er ingen kommentarer endnu.
Du kan starte samtalen. Nye kommentarer vises efter redaktionel godkendelse.
Redaktionen lytter
Har du et spørgsmål til en artikel?
Send det til brevkassen. Vi læser alle bidrag og viser kun godkendte, redigerede svar.